Hae
Salla Salmela

3 kesän parasta smoothie bowlia – osa 1/2

Kesä on täällä, kolmeakymmentä astetta hipovat säät sekä smoothie bowlit myös. Hellepäivien pelastukset ovat tässä! Tein listaa mun omista lemppari smoothie bowleista ja nyt jaankin ne teille. Kaikkien näiden bowlien valmistukseen menee alle 10 minuuttia, joten nämä bowlit ovat ihan täydellisiä aamupalaksi, nopeaksi välipalaksi tai iltapalaksi. Jos haluat tehdä näitä jo jääkaappiin illalla valmiiksi, niin pakastemarjat ovat ehtineet sulaa ja smoothien koostumus on enemmänkin juotavassa muodossa (tämäkin vaihtoehto on hyvää!). Tällöin myös koristeet uppoaa. Suosittelen siis syömään tuoreeltaan jääkylmänä, jos haluat bowlina tehdä. 🙂

Miten smoothie bowl tehdään?

Kuinka sitten saada se täydellinen koostumus smoothie bowliin? Itse laitan kaikki ainekset blenderiin, mutta varon liian nesteen laittamista, jotta smoothien rakenne säilyy paksuna. Vaihtoehtona on käyttää vain ja ainoastaan pakastettuja marjoja, sillä paksu koostumus tulee niistä. Nesteitä kannattaa laittaa kesken sekoituksen tarvittaessa lisää. Blenderi ei jaksa välttämättä sekoittaa näin paksua seosta tasaisesti, joten ainakin itse avustan blenderin sekoitusta sekoittamalla itse kannen aukosta sekoitustikulla. Näin myöskään nestettä ei tarvitse välttämättä lisää kaataa. Koristelu on mielestäni paras osuus tässä, koska saan käyttää omaa luovuuttani ja ainakin itse rakastan syödä hyvän näköistä ruokaa!

HUOM! Reseptit ovat kahdelle. Jos siis haluat tehdä vain yhden annoksen (etkä toista esimerkiksi jääkaappiin odottelemaan), niin puolitathan reseptit. Nyt reseptien kimppuun!

Banaani-suklaakulho

  • 2 pakastettua banaania
  • 1/3 osa Barebells protein milkshake chocolate
  • 125g kotimaisia pakastemansikoita
  • koristeeksi: tuoretta banaania ja mansikoita, raakakaakaojauhetta sekä cashew-pähkinöitä

Tämä on mun ehdoton lemppari smoothie bowl, joka vie myös ihanasti makean nälän mennessään, ilman ylimääräisiä kaloreita. Teen tätä yleensä välipalaksi kun makeanhimo iskee tai välillä myös herkku aamiaiseksi. Proteiinipirtelöpohja pitää kylläisenä pitkään.

Mansikka-basilikakulho

  • 250 g kotimaisia pakastemansikoita
  • 20 basilikan lehteä
  • 4 dl maustamatonta jugurttia
  • 2 pakastettua banaania
  • koristeeksi: basilikan lehtiä, tuoreita mansikoita ja Fazerin mansikkaista kaakaogranolaa.

Vinkki! Voit leikata mansikat halutessasi hauskan mallisiksi, jos tykkäät koristeluosuudesta. Mansikoista voi tehdä esimerkiksi kukan mallisia. Tähän on myös helppo yhdistää esimerkiksi itse tehty granola!

Viherkulho

  • 250 g pakastelehtikaalia
  • 10 tuoretta mintun lehteä
  • 1 tuore päärynä
  • 2 pakastettu banaania tai avokadoa
  • 150 g pakastemangoa
  • 1 limen mehu
  • 1 dl omenamehua
  • koristeeksi: mintun lehtiä, chian-siemeniä, banaani, lime viipale

Tämä takuuvarma kirpsakka energiapommi tuo aamuusi tarvitsemasi vitamiinit ja boostin! Itse en tykkää yleensä vihersmoothieista, mutta lime ja minttu antavat tähän heti aivan erilaisen raikkaan maun. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, vaikka et olisikaan vihersmoothieiden suurin ystävä! VINKKI: lisää reseptiin lisää limemehua ja omenamehua, niin saat juotavan version tästä smoothiesta!


Onko sulla jotakin lemppari smoothieita joita tykkäät tehdä? 🍓

Lisää reseptejä:

Smoothiebowlit 2/2

Granola ja marjaparfait

<3 Salla

Äitiyspakkaus 2020 unboxing

Käytiin eilen hakemassa tämän vuoden äitiyspakkaus meidän lähimmästä Matkahuollon pisteestä. Ilmeisesti tätä alettiin jakamaan jo huhtikuun lopussa sekoituksena myös vanhaa 2019 äitiyslaatikkoa. Halusin pelata varman päälle, että saadaan tämä tämän vuoden laatikko kaikessa komeudessaan, joten laitoin Kelan hakemusta menemään vasta toukokuun loppupuolella. Itseäni tämän vuoden laatikon sisällys miellytti ihan valtavasti ja yllätyin, kuinka paljon tuotteita tämä laatikko sisälsi. Sisällys oli ihanan neutraali ja sopisi mainiosti niin tytölle, kuin pojallekin. Näin esikoista odottaessa laatikossa oli myös paljon tuotteita, joita en edes ollut vielä ajatellut hankkivani. On helppo keskittyä ostamaan vauvalle suloisia vaatteita, mutta mielessä ei ollut vielä käynytkään esim. kynsisakset, harja, kylpyveden lämpömittari saatikka nännirasva. 🙈

äitiyspakkaus 2020

Äitiyspakkaus 2020 piti sisällään yhteensä 56 tuotetta ja tätä laatikkoa voi myös tarvittaessa käyttää vuoteena, sillä pohjalla on vaahtomuovipatja. Pakkauksen mukana tulee myös vuodevaatteet. Pakkaus ei juurikaan eronnut edellisten vuosien pakkauksista, muuta kuin kuoseilla. Pakkauksessa oli ihanasti eri kokoisia vaatteita ja sopivasti on papuselle oikean kokoiset talvivaatteetkin nyt saatuna. Lopussa vielä kuvaa laatikon sisällöstä!

Omat suosikit äitiyspakkauksesta

  • Ruokalappu (niin suloinen eläinkuosi!)
  • Ulkohaalari-makuupussi (suloinen karhukuosi, hyvän kokoinen eli menee pitkään, monikäyttöinen)
  • Villasekoitehaalari (tuntui super laadukkaalta ja lämpimältä, syyslasta odotellessa varmasti paljon käytössä)
  • Peitemakuupussi (varmasti eniten käytössä ja ihana Familon eläinkuosi)
  • Kietaisubodyt (super käteviä ja kuosit olivat ihanan neutraalit)
  • Pyyheliina (ihana väritys, ei vielä löytynytkään omasta kaapista, kissan kuvan voisin vaihtaa koiraksi 🐶)

Omiin suosikkeihin ei todellakaan kuulunut pehmolelu, joka tuli tämän vuoden pakkauksessa, mutta niitä tulee hankittua varmasti liikaa kuitenkin 🙊. Nyt vaan pyykkikone pyörimään ja kaikki nämä ihanuudet vaatekaappiin papusta odottamaan! <3 On tämä Suomi vaan niin hieno maa, kun tällaisia apuja saa!

Mitä itse tykkäsit tämän vuoden äitiyspakkauksesta? 🙂 Mitkä sun omat lempparit oli?

Lue myös:

Isyyspakkaus

Toinen kolmannes – mitä odottaa?

<3 Salla